아동 ADHD 치료방법

오늘은 아동 ADHD의 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

일반적으로 상담을 하거나, 약물복용으로 치료합니다.

하지만 가장 중요한 것은 현실을 잘 살아갈 수 있도록 돕는 부분이 아동 ADHD 치료방법이라고 생각합니다.

오늘은 일상에서 적용가능한 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

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아동 ADHD 치료방법

행동치료 접근방법

 

행동치료는 아동 ADHD를 관리하고 증상을 개선하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다.

이는 아동의 원하는 행동을 강화하고 원하지 않는 행동을 줄이는 방식으로 작동합니다.

 

목표 설정: 먼저 원하는 행동을 정의하고 목표를 설정합니다. 예를 들어, 숙제를 시간에 완료하거나, 자리에서 조용히 앉아 있기, 다른 사람의 말을 기다리기 등이 될 수 있습니다.

 

보상 시스템: 아동이 목표 행동을 달성할 때 긍정적인 보상을 제공합니다. 이러한 보상은 아동에게 유용하고 매력적인 것이어야 합니다. 보상은 간단한 것(예: 칭찬, 토큰, 스티커)에서 좀 더 큰 것(예: 특별한 놀이 시간, 선물)까지 다양할 수 있습니다.

 

규칙 및 일정: 일상적인 규칙과 일정을 설정하여 예측 가능한 환경을 조성합니다. 이는 아동이 어떤 행동이 기대되는지 이해하고 그에 따라 행동할 수 있도록 돕습니다.

 

관찰과 피드백: 아동의 행동을 지속적으로 관찰하고, 목표 행동을 달성할 때마다 긍정적인 피드백을 제공합니다. 이것은 아동에게 그들의 노력과 성과를 알려주며, 자신감을 키우고 동기부여를 높입니다.

 

일관성: 부모, 교사, 또는 상담사가 일관된 방식으로 규칙을 적용하고 보상을 제공하는 것이 중요합니다. 일관성을 유지하면 아동이 무엇을 기대할지 알게 되고 혼란이 줄어듭니다.

 

조정과 수정: 행동치료 계획은 아동의 성장과 변화에 따라 조정될 수 있습니다. 증상 개선 또는 새로운 목표를 설정할 필요가 있을 때 수정할 수 있습니다.

 

행동치료는 아동이 원하는 행동을 강화하고 원하지 않는 행동을 줄이는데 효과적이며, 부모, 교사, 또는 상담사와의 협력을 통해 구체적인 계획을 수립하고 실행할 수 있습니다. 이것은 일상적인 환경에서 아동의 증상 관리와 긍정적인 행동 강화에 도움을 줄 수 있는 강력한 도구 중 하나입니다. 그러나 개개인의 성향에 따라 다르기 때문에, 아이의 성향에 대해 잘 판단이 되지 않으면 효과가 아니라 부작용이 될 수도 있음을 참고하세요!

 

 

일정 및 시간관리 접근 방법

 

아동 ADHD를 관리하기 위한 일정 및 시간 관리는 아동의 일상을 더 조직적으로 만들어주고 예측 가능한 환경을 조성하여 아동이 임무를 완수하고 계획적으로 일상을 관리할 수 있도록 도움을 주는 중요한 전략입니다.

 

일정 만들기: 아동의 활동과 의무 사항을 포함한 일정을 만듭니다. 이때 학교 수업, 과제, 숙제, 놀이, 식사 시간, 취침 시간 등을 고려합니다. 일정은 아동의 나이와 필요에 따라 조절될 수 있으며, 단골 일정을 만드는 것이 좋습니다.

 

일정 시각화: 아동이 일정을 시각적으로 파악하기 쉽도록 시간표나 달력을 활용합니다. 이러한 도구를 통해 아동은 자신이 무엇을 할 시간인지 알 수 있습니다. 간단한 그림, 아이콘, 색상을 활용하여 시각적으로 더 명확하게 나타낼 수 있습니다.

 

알람과 리마인더: 아동이 다음 활동을 기억하도록 도와주는 알람이나 리마인더를 활용합니다. 스마트폰 앱, 디지털 알람 시계, 또는 휴대용 디바이스를 활용할 수 있습니다. 알람과 리마인더는 아동이 과업에 집중하는 도움이 될 수 있습니다.

 

시간 관리 기술 가르치기: 아동에게 시간을 효과적으로 관리하는 기술을 가르쳐줍니다. 예를 들어, 타이머를 사용하여 일정 시간 동안 과제나 놀이에 집중하도록 유도할 수 있습니다. "시간 관리 게임"을 통해 아동이 시간 개념을 익히고 순서대로 일을 처리하는 방법을 배울 수 있습니다.

 

일상적인 일정 유지: 가능한한 매일 비슷한 일정을 유지하려 노력합니다. 이는 아동이 일상을 예측하고 자신을 조직화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

안정적인 환경 조성: 아동을 위한 조용하고 안정적인 학습 및 놀이 환경을 조성합니다. 자극이 적은 환경은 주의력을 집중하도록 도울 수 있습니다.

 

설명과 지원: 아동에게 일정과 시간 관리의 중요성을 설명하고, 그들이 스스로 일정을 따를 때 어떤 이점을 얻을 수 있는지 강조합니다. 부모나 교사는 아동을 지원하고 도와줄 수 있도록 항상 협력합니다.

 

일정 및 시간 관리는 아동의 일상을 조직적으로 만들어주고 예측 가능한 환경을 조성하여 ADHD 증상을 관리하고 성공적으로 놀이와 공부를 할 수 있도록 도와주는 강력한 전략입니다. 또한 ADHD가 아닌 아동에게도 많이 도움이 되는 부분입니다.

 

 

ADHD의 경우는 치료가 가능합니다.

특히 아동의 경우, 빠르게 판단하여 일상에서 적용가능한 것들을 아동에게 가르쳐주기 시작한다면, 상담과 약물복용의 효과는 배가 될 거라 생각합니다.

ADHD 치료방법에 대해 알아보았습니다.

모두 몸과 마음의 건강을 누리시길 바랍니다.