마그네슘부족 썸네일형 리스트형 마그네슘 효능, 왜 꼭 챙겨야 할까? 마그네슘의 효능과 마그네슘이 많은 음식들이 어떤것이 있는지, 일상에서 어떻게 섭취하는게 좋을지 알아보겠습니다. 마그네슘의 효능, 왜 꼭 챙겨야 할까?요즘 피로가 쉽게 쌓이고, 눈 밑이 자주 떨리거나, 밤에 다리 경련이 생긴다면 한 번쯤 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 생각보다 훨씬 중요한 역할을 합니다. 오늘은 마그네슘의 대표적인 효능을 정리해보겠습니다. 1. 근육과 신경 기능 유지 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.● 눈 떨림 완화● 종아리 경련 예방● 근육 긴장 완화마그네슘이 부족하면 근육이 과도하게 수축해 경련이나 떨림이 발생할 수 있습니다. 2. 피로 개선과 에너지 생성마그네슘은.. 더보기 이전 1 다음
