운동전 썸네일형 리스트형 아미노산 BCAA 효능과 부작용 오늘은 필수아미노산 BCAA 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. BCAA란, BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 "가지사슬 아미노산"이라고도 불리며, 루신(Leucine), 이소루신(Isoleucine), 발린(Valine)의 세 가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이 아미노산들은 단백질의 중요한 구성 요소이며, 특히 근육 성장과 회복에 중요한 역할을 합니다. BCAA의 효능 1) 근육 성장루신은 근육 단백질 합성을 자극하는 데 중요한 역할을 합니다. 이로 인해 근육 성장을 촉진하고, 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 근육 회복BCAA는 운동 후 근육의 회복을 돕는 데 효과적입니다. 운동으로 인해 손상된 근육을 빠르게 회복시키는 데 도움을 줄 수 있.. 더보기 이전 1 다음
