유산소 썸네일형 리스트형 허리디스크 재활운동(유산소편) 오늘은 허리디스크 재활운동 방법중에 유산소 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크를 관리하기 위한 유산소 운동은 적은 압력과 충격을 통해 신체를 움직이는 운동을 포함합니다. 이런 종류의 운동은 허리에 부담을 주지 않으면서도 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 허리디스크 다른 재활운동방법이 궁금하시면, 허리디스크 재활운동(코어편) 바로가기 허리디스크 재활운동(스트레칭편) 바로가기 허리디스크 유산소운동으로 재활하는 방법 1. 걷기 허리에 부담을 주지 않으면서도 유산소 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다. 천천히 걷기부터 시작해서 시간을 늘려가며 걷기, 산책, 혹은 빠르게 걷는 등의 변형을 할 수 있습니다. 2. 수영 허리디스크 환자에게 좋은 운동 중 하나로, 물의 부력을 이용하여 관.. 더보기 이전 1 다음
