정상범위 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 원인 및 낮추는 음식 콜레스테롤이 높아지는 원인 및 증상과 낮추는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.콜레스테롤 정상 수치 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만이 정상 LDL(나쁜 콜레스테롤): 100mg/dL 미만이 이상적HDL(좋은 콜레스테롤): 60mg/dL 이상이 바람직중성지방: 150mg/dL 미만이 정상 정확한 기준은 개인의 건강 상태나 병력에 따라 달라질 수 있으니, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤이 높아지는 원인콜레스테롤이 높아지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 식습관포화지방과 트랜스지방이 많은 음식(예: 붉은 육류, 가공식품, 튀긴 음식)을 자주 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 운동 부족신체 활동이 적으면 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 낮아질 수 있습니다. 비만체중이 과다하면 LD.. 더보기 이전 1 다음
