추석에 건강한 소원 이루는 방법

추석이란?

추석은 음력 8월 15일로 가배·가위·한가위·중추절 등으로 불리는 우리나라의 명절입니다.

추석은 1년 중 가장 큰 보름달을 맞이하는 달의 명절입니다.

추석은 농경민족으로서 수확의 계절을 맞이하여 풍년을 축하하고, 조상의 은혜에 감사하는 의미를 지니고 있습니다.

 

* 풍요와 수확 감사: 추석은 한국 농업과 민족의 풍요를 기념하는 시간으로, 특히 추수(수확)의 시기를 맞이하여 수확물에 대한 감사와 축복을 나타냅니다. 농촌 지역에서는 추수제라고도 부릅니다.

 

* 가족과 단결의 시간: 가족들이 모여 추석 음식을 함께 준비하고 먹으며, 멀리 사는 가족들이 고향으로 돌아가는 시기로, 가족 단결과 연대의 의미가 큽니다.

 

* 조상 숭배: 추석은 조상 숭배와 고인의 영혼에 대한 예배를 포함하는 시간이기도 합니다. 가족은 조상들의 묘소를 방문하고 음식을 바침으로써 고인들을 기리는 의식을 가집니다.

 

* 전통 음식: 추석에는 전통적인 음식이 준비되어 먹히는데, 주로 송편(찹쌀 떡), 백설기(쌀 떡), 밤죽, 산채 나물, 송이 버섯 등이 포함됩니다. 또한 이 시기에는 풍성한 한국음식이 준비되어 가족들과 함께 나눠 먹는 것이 일반적입니다.

 

*농촌 이벤트: 농촌 지역에서는 추수제와 관련된 다양한 행사와 축제가 열립니다. 이에는 가을 축제, 민속놀이, 무용과 음악 공연, 농촌 체험 등이 포함됩니다.

추석의 보름달에 왜 소원을 빌까?

 

감사와 축복의 표현: 추석은 농사의 수확과 풍요로운 가족 생활에 대한 감사와 축복을 나타내는 시간입니다.

보름달은 특별한 빛을 발하며 가족이 모여 함께 하는 시간에 자연스럽게 소원을 비는 순간으로 간주됩니다.

보름달의 빛 아래에서 소원을 빔으로써 가족과 함께 축복과 감사의 마음을 표현하는 의미가 있습니다.

 

신앙과 기독교적 요소: 한국의 많은 가정에서는 기독교 신앙을 가지고 있으며, 추석 보름달에 소원을 비는 것은 신앙적인 의미도 가질 수 있습니다. 보름달은 기독교에서는 하느님의 창조와 감사를 상징하는데, 이와 연결하여 소원을 빌게 됩니다.

 

가족과 미래에 대한 희망: 보름달은 새로운 시작과 희망을 상징하기도 합니다. 소원을 빔으로써 미래에 대한 희망과 가족의 번영을 기원하는 것이 보름달에 소원을 비는 의미 중 하나입니다.

 

문화적 전통과 연속성: 추석은 한국 문화의 중요한 부분 중 하나로, 소원을 비는 행사는 전통을 이어가는 의미도 있습니다. 가족들이 함께 모여 소원을 비우는 것은 한국 문화와 가치를 전수하고 지속시키는 방식 중 하나로 여겨집니다.

 

달의 주기에 따라 다르게 소원을 실행시킬수 있을까?

달의 주기에 따라 치루는 의례를 '달 위상 의례'라고 합니다 달의 위상에 따라 다른 의례를 실시할 수 있습니다.

 

1. 새로운 달: 새로운 달은 새로운 시작과 의도를 설정하는 시간으로 여겨집니다. 이때 자신이 이루고자 하는 것과 어느 방향으로 나아갈지 고민해보세요. 구체적으로, - 새로운 목표를 설정하고 계획을 세우세요. - 다음 달 동안 이루고자 하는 목표나 바람직한 변화에 대해 명확히 생각하세요. - 일기를 쓰거나 목표를 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 상승 초승달: 상승 초승달은 창조적인 활동과 실현을 위한 강력한 시기로 여겨집니다.

 

구체적으로,

- 실질적인 행동 계획을 세우고 시작하세요.

- 목표를 달성하기 위한 첫 번째 단계를 밟으세요.

- 긍정적인 에너지를 활용하여 창조적인 프로젝트나 계획을 시작하세요.

 

3. 상승 반달: 상승 반달은 성취와 성장을 위한 시기로 여겨집니다.

 

구체적으로,

- 계획의 중간 지점에서 진행 상황을 검토하세요.

- 필요한 수정 사항을 식별하고 조치를 취하세요.

- 목표에 대한 확신을 갖고 계속 진행하세요.

 

4. 보름달: 보름달은 에너지가 최고조에 달하는 시기로 여겨집니다. 창조적인 활동이나 목표 달성을 위한 의식을 실시할 수 있습니다.

 

구체적으로,

- 목표를 달성하거나 완료하는 시기입니다.

- 성취와 감사의 의식을 가졌을 때, 목표 달성을 축하하세요.

- 보름달에 명상이나 의식을 통해 내면 평화를 찾을 수도 있습니다.

 

5. 하강 반달: 하강 반달은 무언가를 놓아내고 정리하는 시기로 여겨집니다.

 

구체적으로,

- 완료한 프로젝트나 목표를 평가하고 반성하세요.

- 필요하다면 조치를 취하고 다음 주기를 위한 준비를 시작하세요.

- 불필요한 것들을 제거하고 정리하는 시기입니다.

 

6. 하강 초승달: 하강 초승달은 내면으로 돌아가고 휴식을 취하기에 적합한 시기입니다.

 

구체적으로,

- 내면으로 돌아가고 휴식을 취하세요.

- 목표를 평가하고 다음 주기를 준비하세요.

- 명상이나 내면 탐구를 통해 목표와 자아에 대해 생각해보세요.

 

7. 새로운 달: 새로운 달은 다음 주기를 준비하고 새로운 의도를 설정하는 시기입니다.

 

구체적으로,

- 새로운 목표나 의도를 설정하고 시작하세요.

- 다음 주기를 위한 계획을 세우고 명확한 방향을 잡으세요.

- 새로운 시작의 시간입니다.

 

달의 주기에 따른 활동과 의례는 개인적인 성장, 목표 달성, 정리와 변화 등 다양한 측면에서 도움을 줄 수 있습니다.

달의 주기를 활용하여 목표를 설정하고 추적하는 것은 개인적인 발전과 의미 있는 변화를 이루는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

추석에 가족들과 달을 보며 소원비는 방법은 뭐가 있을까?

 

달을 보며 의례를 하는 방법은 문화나 종교, 전통에 따라 다양할 수 있습니다. 특히 아시아의 여러 문화와 종교에서 달은 중요한 의미를 가지며, 달을 보며 의례를 하는 것은 감사, 소망, 경배 등의 의미로 행해집니다.

 

아래는 달을 보며 의례를 하는 일반적인 방법 중 몇 가지 예시입니다

 

• 달을 바라보기: 달이 떠 있는 밤에 밝은 달을 바라보면서, 소원을 빌거나 감사의 마음을 나타냅니다.

 

• 모여 함께 달을 보기: 가족, 친구, 지역 사회, 종교 단체 등이 함께 달을 바라보며 소원을 나누거나 감사의 의미로 함께 의식을 진행합니다.

 

• 기도와 명상: 달을 바라보며 기도를 올리거나 명상을 하며 감사의 마음을 표현하거나, 내면의 평화와 연결을 찾을 수 있습니다.

 

• 물고기 등의 상징물 사용: 몇몇 문화에서는 달을 바라보는 의례에 상징물을 사용하기도 합니다. 예를 들어, 물고기 모양의 풍선이나 조각을 달 높이에 띄워서 달을 바라보며 물고기를 바라볼 수 있도록 하는 것이 있습니다.

 

• 시 창작: 달을 바라보며 시를 짓거나 음악을 연주하는 등의 창작 활동을 통해 달에 대한 감정이나 감사의 표현을 나타냅니다.

 

• 빈자리 남기기: 소원을 빌 때, 손가락이나 풍선, 작은 종이 조각 등을 사용하여 나타낼 수 있습니다. 이를 달빛에 띄우거나 떨어뜨린 후, 달이 상단에 위치하도록 빈자리를 만들면서 소원을 빕니다.

 

 

 

꿀팁) 추석 연휴 건강하게 보내는 방법

 

추석은 가족과 함께 시간을 보내고 풍성한 음식을 먹는 기회이지만, 건강을 유지하고 즐겁게 보내기 위해 몇 가지 비결을 알려드리겠습니다.

 

1) 식단 관리: 추석 연휴 동안 음식을 즐기는 것은 좋지만, 과식을 피하기 위해 적당한 양을 먹는 것이 중요합니다. 음식 종류에 제한을 두지 말고, 선택적 소식좌가 되어보세요. 덜어놓은 음식 외엔 더 이상 손을 대지 않는다는 원칙을 세우면 더 좋습니다. 자신이 좋아하는 음식을 즐기며 스트레스도 풀 수 있고 양을 정해 놓고 먹는다면 칼로리 파악도 용이합니다.

 

2) 치팅데이: 추석 연휴를 '치팅데이’로 삼아 약간의 치팅은 엄격한 식단 관리의 부담을 덜고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 다만, 무조건 폭식하라는 것은 아니며, 먹는 양을 어느 정도 통제해 치팅데이를 즐기면 오히려 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.

 

3) 관리 모드: 추석 연휴 마지막 이틀은 생활 습관을 조여줄 필요가 있습니다. 저녁 한 끼는 채소와 고단백 식품 위주로 건강한 식단을 챙기고, 저녁 식사 후 12시간 공복을 갖는 게 좋습니다.

 

4) 운동 : 가족과 함께 산책이나 등산 등의 레저활동에 나서거나 조카들과 활동하며 잉여 에너지를 소비해 보세요. 또는 가벼운 산책이나 가족과 함께 야외 활동을 즐기는 것은 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

5) 건강한 조리법: 명절 음식은 평소보다 열량과 나트륨, 당이 많아 칼로리와 나트륨, 당을 줄인 건강한 조리법이 권장됩니다. 국물 음식의 육수는 무‧양파‧다시마‧멸치 등을 사용하고 조리 중간보다 조리 마지막에 간을 보는 것이 좋습니다.

 

6) 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 피로를 푸는 시간을 가지고, 다음 날의 활동을 위해 에너지를 충전하세요.

 

7) 손 씻기: 음식을 다룰 때와 식사 전후에 깨끗한 손으로 손 씻기를 실천하세요. 이는 음식 중독 예방에 도움이 됩니다.

 

추석 기간 동안 건강을 유지하려면 적절한 식습관과 생활 습관을 유지하고, 즐거운 시간을 가족과 함께 보내면서도 건강을 고려하는 것이 중요합니다.

 

이번 추석연휴가 감사하게도 무언가를 할 수 있는 시간이 많은듯 싶습니다.

소원도 이루시고, 몸과 마음도 건강한 추석 되시길 바랍니다.^^