수면 썸네일형 리스트형 수험생을 위한 수면 퀄리티 높이는 루틴 3가지 수험생이라면 한 번쯤 밤을 새워 공부하신 경험 있으실 텐데요.하지만 ‘열심히 했는데 머리에 잘 남지 않는다’는 생각이 들 때가 많으시죠?그럴 때 꼭 확인해야 할 것이 바로 수면의 질입니다.수면 시간도 중요하지만, 무엇보다 질 좋은 수면이 기억력 향상과 집중력 유지에 훨씬 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 수험생분들이 꼭 실천하시면 좋은 수면 퀄리티를 높이는 3가지 루틴을 소개해 드리겠습니다.부담 없이 지금 당장 시작해 보세요! 수험생을 위한 수면 퀄리티 높이는 루틴 3가지수면 부족은 공부보다 더 무서울 수 있습니다. 잠을 잘 자야 공부 효율도 올라갑니다! 루틴 1. 수면 시간 고정하기 : “언제 자고 일어나는지”부터 일정하게 맞추기매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요주말에도 .. 더보기 가바(Gaba) 의 효능과 부작용 가바(Gaba)의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.가바(Gaba)란? GABA(감마 아미노뷰티르산, Gamma-Aminobutyric Acid)는 뇌에서 자연적으로 발생하는 억제성 신경전달물질입니다. GABA는 주로 신경계에서 신경 세포 간의 신호를 억제하는 역할을 하며, 이는 뇌의 과도한 신경 활동을 조절하고 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 가바(Gaba)의 효능GABA(감마 아미노뷰티르산)는 뇌에서 자연적으로 생성되는 억제성 신경전달물질로, 다양한 효능이 있습니다.GABA는 주로 뇌에서 신경 활동을 조절하고, 과도한 신경 활동을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다.GABA의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 불안 감소 GABA는 뇌에서 신경 세포 간의 과도한 신호 전달을 억제하고, 신.. 더보기 이전 1 다음
