코어근육 썸네일형 리스트형 코어 강화 하는 방법 삶의 균형을 이루기 위해서는 중심을 잘 잡아야 합니다. 그중 몸의 중심점인 코어를 강화하는 것은 중요한 일입니다. 오늘은 코어 강화하기 위한 다양한 방법들에 대해 다뤄보겠습니다. 코어란 무엇인가? 코어 근육은 몸의 중심 부분에 위치한 근육 그룹을 가리킵니다. 이러한 근육들은 몸의 안정성을 제공하고 운동 및 일상 활동에서 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어 근육 그룹은 주로 다음과 같은 근육들을 포함합니다. 복근 (Abdominals): 복근은 배 부분에 위치한 근육으로, 주로 직사각형 복근근육과 외부 복근근육으로 나뉩니다. 복근은 몸의 전체 안정성을 제공하며, 자세를 유지하고 체중을 지탱하는 데 도움을 줍니다. 허리 근육 (Lower Back Muscles): 허리 근육은 등 부분 아래에 위.. 더보기 이전 1 다음
