불안할 때 억압하는 이유(심리학 방어기제 : 억압)

오늘은 심리학 방어기제 중에 '억압'에 관해 알아보겠습니다.

 

 

사람은 누구나 무의식적으로 방어기제를 사용합니다. 그 이유에 대해 궁금하시면,

 

방어기제를 사용하는 이유

 

 

불안할 때 억압하는 이유는 무엇일까?

 

 

 

심리학적 방어기제 중 억압은 불쾌한 기억, 욕망, 또는 감정을 무의식적으로 무시하거나 숨기는 과정을 나타냅니다.

이러한 억압이 사용되는 이유에는 여러 가지가 있습니다:

 

불안과 스트레스 완화: 억압은 불안과 스트레스를 완화하기 위해 사용될 수 있습니다.

불쾌한 기억이나 감정을 무의식적으로 무시함으로써 개인은 그들이 처리하기 어려운 감정적인 측면을 피하려고 합니다.

 

자아 보호: 억압은 자아를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

불쾌한 기억이나 감정을 무의식적으로 무시함으로써, 개인은 자아의 일관성을 유지하려고 시도할 수 있습니다.

이는 자아의 혼란을 방지하고 정신적인 안정을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

심리적 충돌 회피: 억압은 때로 내부적인 갈등이나 충돌을 회피하는 데 사용될 수 있습니다.

억압은 심리적인 충돌로부터 도망가려는 노력의 일환으로, 개인이 자신의 정신적 안녕을 유지하려고 하는 방법일 수 있습니다.

 

 

자아 식별력 유지: 억압은 때로는 개인의 자아 식별력을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

부정적인 기억이나 감정을 무의식적으로 무시하면서, 개인은 자신의 일상생활을 더 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

무의식적 처리: 억압은 무의식적으로 작용하는 방어기제로, 개인이 자신의 내적 갈등과 부정적인 감정을 처리하는 데 사용될 수 있습니다.

 

이는 무의식적인 수준에서 작용하기 때문에 개인이 이러한 메커니즘을 자각하지 않을 수 있습니다.

따라서 억압은 개인이 자신의 정신적 안녕을 유지하고 불안을 완화하려는 노력의 결과로 사용될 수 있습니다.

그러나 너무 많은 억압은 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

심리학 방어기제로 억압에 대해 알아보았습니다.

방어기제는 누구나 사용하지만, 만약 너무 과다하게 사용하고 있다면 내적갈등이 많다는 것입니다.

내적갈등은 그냥 시간이 지나면 사라지는게 아니라, 해결해야 하는 부분일 수 있습니다.

모두 몸과 마음의 건강을 누리시길 바랍니다.