우울증 자가진단 테스트

우울증의 자가진단 테스트에 대해 알려드릴게요.

 

 

우울증 자가진단 해보세요.

 

< 우울증 자가진단 테스트 >

이 진단은 DSM-V 기준에 따른 우울증 진단 기준과 해당 항목들을 표로 정리한 것입니다.

이를 통해 해당 항목 중 5가지 이상이 2주 이상 동안 경험되어야 우울증으로 진단됩니다.

또한, 1번과 2번 항목 중 하나 이상이 반드시 포함되어야 합니다. (참고로, 약물을 복용하고 있는 경우에는 진단기준이 정확하게 진단될 수 없습니다.)

 

번호	증상
1	주관적인 증상(ex. 슬프거나 공허한 느낌) 혹은 다른 사람의 관찰(ex. 눈물을 글썽이는 것처럼 보임)으로 알 수 있는 거의 매일 우울한 기분. 어린이, 청소년의 경우 짜증 포함
2	매일 대부분의 활동에서 현저하게 감소된 흥미나 즐거움
3	다이어트 중이 아님에서 현저하게 줄어든 체중(한 달 동안 보인 체중의 5% 이상 감소) 또는 매일 느끼는 식욕의 변화(증가, 감소 포함). 어린이, 청소년의 경우 예상 체중에 도달하지 못한 것을 고려 가능
4	거의 매일 불면 또는 과면
5	심리적 동요 혹은 지체
6	거의 매일 느끼는 무기력, 피로
7	본인 스스로 무가치하다고 느끼거나, 과도하고 부적절한 죄책감
8	집중력 저하, 인지 능력 저하, 결정 능력 저하
9	죽음에 대한 반복적인 생각, 반복적인 자살 생각, 자살 시도 혹은 자살 계획

 

 

 

< 우울증 평가를 위한 자가보고형 설문지 >

 

PHQ-9는 우울증 평가를 위한 자가보고형 설문지로, 우울증을 조기에 발견하고 심각도를 평가하는 데 도움을 주는 도구입니다. 이 설문은 환자 스스로가 2주 동안의 기분과 증상을 체크하고, 그 결과를 점수화하여 우울증 위험 정도를 판단하는 데 활용됩니다. 또한, 의사와 함께 우울증 진단을 위한 도구로 사용되며, 우울증 약을 복용 중인 환자의 치료 효과를 평가하는 데도 도움을 줍니다.

 

번호	항목	전혀아니다	일주일에 1~2번	일주일이상	거의 매일
1	일하는 것에 대한 흥미나 재미가 거의 없다.	0	1	2	3
2	가라앉는 느낌, 우울감 혹은 절망감을 느낀다.	0	1	2	3
3	잠들기 어렵거나 자꾸 깨어난다. 혹은 잠을 너무 많이 잔다.	0	1	2	3
4	피곤하다고 느끼거나 기력이 저하되었다.	0	1	2	3
5	식욕이 줄었다. 혹은 너무 많이 먹는다.	0	1	2	3
6	나 자신이 나쁜 사람이라고 생각한다. 혹은 나 자신을 실패자라고 느끼거나 나 때문에 자신은 물론 가족이 불행하게 됐다고 느낀다.	0	1	2	3
7	신문을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 어렵다.	0	1	2	3
8	남들이 알아챌 정도로 거동이나 말이 느려졌다. 또는 반대로 너무 초조하고 안절부절해서 평소보다 많이 돌아다니고 서성거린다.	0	1	2	3
9	나는 차라리 죽는 것이 낫겠다고 생각한다. 혹은 어떤식으로든 스스로를 자해하려고 생각한다.	0	1	2	3

점수 계산해 보셨나요?

몇 점이신가요?

점수에 따라 확인하세요.

PHQ-9 점수	위험도
0-4	Non-Minimal (없거나 적음)
5-9	Mild (경증)
10-14	Moderate (중간)
15-19	Moderately Severe (약간 심함)
20-27	Severe (심각)

 

 

우울증 초기에는 약물을 복용하지 않더라도, 치료가 가능합니다.

그러나 자신의 상태를 알지 못한 채 오래 방치할 경우, 증상도 심해지고 약물도 점점 강도가 높아지겠지요.

어떤 약이든 부작용이 있지만, 특히 정신질환관련한 약들은 부작용이 상당합니다.

먼저 상담을 먼저 받아보시고, 약물이 필요하다고 여겨질 경우 병원을 가보시는 것을 추천해 드립니다.

요즘은 너무 약물이 과다한 시대이기 때문에, 병원부터 찾으면 약이 제일 먼저 쓰이기 때문입니다.

우리는 자가치유능력을 가지고 있습니다.

몸도 마음도 치유능력을 가지고 있기에, 상담으로도 충분히 치유를 시작하실 수 있습니다.

자가진단테스트의 목적을 하는 것도 그런 이유입니다.

 

모두 몸과 마음의 건강을 누리시길 바랍니다.