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글루텐 프리는 좋을까? 오늘은 글루텐 프리가 어떤 것인지, 장점과 단점으로 뭐가 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아누카사과 분말에 대해 궁금하시면, 아누카사과분말 효능 바로가기 글루텐 프리란? 글루텐프리는 글루텐이 없는 음식이나 제품을 가리킵니다. 글루텐은 밀, 보리, 땅콩, 콩, 옥수수 등에 들어있는 단백질로, 일부 사람들에게 알레르기 반응이나 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 글루텐프리 제품은 이러한 잠재적인 문제를 피하기 위해 글루텐이 전혀 들어가지 않은 것이 특징입니다. 이 제품들은 쇼핑 시 라벨을 잘 살펴보고 글루텐 함유 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 글루텐 프리의 장점은? 1. 글루텐 민감성 대응 글루텐 민감성이나 세리악병과 같은 질환을 가진 사람들에게 글루텐프리 식품은 필수적입니다. 글루텐 섭취가 건강에 .. 더보기
허리디스크 재활운동(스트레칭편) 오늘은 허리디스크 재활운동 방법중 스트레칭에 관해 알려드리도록 하겠습니다. 스트레칭은 허리디스크로 인한 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 허리를 펴는 스트레칭, 허리 회전 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 유용한 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다. 허리디스크 재활운동방법(코어편)이 궁금하시면, 허리디스크 재활방법(코어편) 바로가기 허리디스크 스트레칭으로 재활운동하는 방법 1. 허리를 펴는 스트레칭 (Back Flexion Stretch) 등을 펴고 앉아서 양 다리를 뻗은 상태로 앉아 있습니다. 느껴지는 한도 내에서 천천히 상반신을 앞으로 숙여 허리를 굽힙니다. 허리와 등을 느끼며 최대한 펴진 상태에서 몇 초 유지한 후 천천히 원래 자세로 돌아갑니다. 이를 여러 번 반복합니다.. 더보기
허리디스크 재활운동(코어편) 오늘은 허리디스크 재활운동 방법에 대해 알아보고자 합니다. 허리디스크는 신체를 통해 압력을 분산시켜주고 근육을 강화하는 운동을 통해 관리할 수 있습니다. 하지만 어떤 운동이 적합한지 정확한 상황을 파악하기 위해 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 코어 근육을 강화하는 운동은 허리디스크 관리에 매우 중요합니다. 몇 가지 효과적인 운동을 알려드리겠습니다. 허리디스크 재활운동법 1. 플랭크 엎드려 팔꿈치와 발가락을 받쳐 몸을 일직선으로 유지합니다. 복부 근육을 긴장시키고 몸이 흔들리지 않도록 유지합니다. 시작은 몇 초부터 시작해서 점차적으로 시간을 늘려나갈 수 있습니다. 2. 버피 (Burpees) 서 있는 자세에서 하체를 힘껏 구부려 바닥에 손을 놓고 팔을 뻗어 플랭크 자세로 이동합니다. 다시 다리를 빠르게.. 더보기
루피니빈의 효능과 부작용 얼마 전에 루피니빈이 홈쇼핑에서 완판 됐다고 하더라고요. 루피니빈의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루피니빈이란? 콩종류 중의 하나인 루피니빈은 호주에서 자란다고 합니다. 유럽에서는 이미 무기질, 식이섬유, 비타민이 풍부하여 슈퍼푸드라고 불리며, 일반 콩보다 단백질을 많이 함유하고 있어, 다이어트에도 좋다고 합니다. 루피니빈의 성분은요. 단백질: 루피니빈 콩은 단백질이 풍부하게 함유되어 있어, 근육 건강과 성장을 지원합니다. 단백질은 세포 구조를 유지하고 다양한 기능을 수행하는 데 필수적입니다. 식이섬유: 식이섬유는 소화를 촉진하고 대변을 정상적으로 배출하는 데 도움을 줄 수 있으며, 포만감을 제공합니다. 비타민: 루피니빈 콩은 다양한 비타민을 함유하고 있으며, 주요 비타민으로는 비타민 C,.. 더보기
이석증에 좋은 음식 이석증에 좋은 음식과 식습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이석증 증상 및 치료방법에 대해 궁금하시면, 이석증 증상 및 치료방법 바로가기 이석증에 좋은 음식 이석증(Vertigo)은 내이염, 어지럼증후군, 현훈 등과 관련된 어지럼 현상을 경험하는 상황에서, 특별한 음식이 직접적으로 이석증의 원인을 해결하거나 치료하지는 않습니다. 그러나 일부 음식 및 영양소는 정신건강 및 내이의 기능을 지원하거나 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. (*내이 건강이란? 내이 건강은 사람의 청각 및 평형 기능을 지원하고 유지하는 중요한 역할을 합니다. 내이의 이상 또는 손상은 청력 손실, 어지럼증, 이성기능 장애, 현훈 등의 문제를 유발할 수 있으며, 이는 정신건강 및 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. ) 아래는 .. 더보기
아동 ADHD 치료방법 오늘은 아동 ADHD의 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 상담을 하거나, 약물복용으로 치료합니다. 하지만 가장 중요한 것은 현실을 잘 살아갈 수 있도록 돕는 부분이 아동 ADHD 치료방법이라고 생각합니다. 오늘은 일상에서 적용가능한 방법을 알아보도록 하겠습니다. 아동 ADHD 증상이 궁금하시면, 아동 ADHD 증상 바로가기 성인 ADHD에 대해 궁금하시면, 성인 ADHD 바로가기 아동 ADHD 치료방법 행동치료 접근방법 행동치료는 아동 ADHD를 관리하고 증상을 개선하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 이는 아동의 원하는 행동을 강화하고 원하지 않는 행동을 줄이는 방식으로 작동합니다. 목표 설정: 먼저 원하는 행동을 정의하고 목표를 설정합니다. 예를 들어, 숙제를 시간에 완료하거나, 자.. 더보기
학습장애 아동의 특징 아동의 학습장애에 대해 알아보도록 하겠습니다. 학습장애란? 일반적인 지능을 가진 아이들 중에서도, 읽기, 쓰기, 산수, 말하기와 같은 특정한 학습 영역에서 어려움을 겪는 경우를 의미합니다. 이는 뇌의 기능이나 구조에 문제가 있어서 정보 처리 과정에서 장애가 발생하는 것으로, 선천적인 원인일 수도 있고, 출생 이후 뇌 손상이나 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 학습장애는 다양한 유형과 정도로 나타날 수 있으며, 각 아이는 자신만의 특성과 요구사항을 가집니다. 그래서 학습장애를 이해하고 아이에게 맞는 교육과 지원을 제공하는 것이 중요합니다. 학습장애아동의 특징 학습장애 아동들은 일반적으로 일상생활에서 다른 부분에서는 정상적인 능력을 보이지만, 특정 학습 영역에서 어려움을 겪습니다. 이러한 어려움은 주로 읽.. 더보기
아동 ADHD 증상 및 성인 ADHD와 차이점 아동에게 정신질환은 빠르게 개입할수록 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 어떤 접근이 좋을지 알려면, 일단 빠른 파악이 필요합니다. 오늘은 아동 ADHD 증상과 성인 ADHD와 차이점은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아동 ADHD란? 아동 ADHD는 주의력 결핍, 과잉활동, 그리고 충동성이라는 특징을 가진 신경발달 장애입니다. 이 질병은 아이들의 어린 시기에 시작되며 종종 성인기까지 계속될 수 있습니다. 이러한 증상은 학교, 가정, 그리고 사회생활에 영향을 줄 수 있습니다. 아동 ADHD 증상 주의산만 : 세부사항에 집중하기 어렵거나, 학업 또는 놀이에 주의를 집중하기 어려워하며, 다른 사람이 이야기할 때 잘 듣지 못하거나, 지시에 따르기 어렵거나, 과제를 완료하기 어렵거나, 쉽게 산만해지거나, 물건을.. 더보기

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