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슈퍼푸드 모로실 효능과 다이어트 모로실이란? 이탈리아 시칠리아에서 수확하는 모로 오렌지에서 추출한 원료입니다. 모로 오렌지는 블러드 오렌지 품종 중 하나로 검붉은 과육을 가지고 있습니다. 모로실은 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 체지방 감소, 간 기능 개선, 시력 보호, 당뇨 예방 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 모로실의 효과 - 피부 건강: 모로실에는 비타민C와 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어, 피부의 콜라겐 합성을 촉진하고, 기미, 잡티, 여드름 등의 피부 문제를 예방하며, 노화 방지에도 도움을 줍니다. - 혈관 건강: 모로실의 C3G 성분은 혈전이 생기는 것을 막아주고, 혈액 순환을 증가시켜 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. - 뇌졸중 예방: 모로실에는.. 더보기
심부온도 높이는 방법과 인터벌 운동의 효과 지난번에 면역력 높이는 방법에 대해 알아보았는데요. 심부온도 올리는 부분이 면역력에 크게 영향을 미칩니다. 심부온도를 높이는 방법이 뭐가 있을지 알아보겠습니다. 면역력 높이는 방법이 궁금하신 분은 밑에 버튼을 클릭하시고, 참고하세요. 면역력 높이는 방법 바로가기 면역력 높이는 방법으로 맨발로 걷는 것을 추천한 적이 있는데요. 이는 몸을 움직이는 행위입니다. 매번 자연에서 맨발걷기를 하기 힘들어요. 그래서 일상생활에서 할수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다 인터벌 운동이란? 인터벌 운동(Interval Training)은 고강도 운동과 저강도 운동을 교대로 반복하는 운동 방식을 의미합니다. 이러한 운동 방식은 유산소 운동의 한 형태로 널리 사용되며, 다양한 형태와 목적으로 적용됩니다. 인터벌 운동은 다양한 .. 더보기
독감 접종시기 및 예방법 독감과 감기의 차이점은? 독감과 감기(Cold)는 둘 다 호흡기 감염병이지만, 그 원인 바이러스와 증상, 심각성 등에서 몇 가지 중요한 차이가 있습니다. 1. 원인 바이러스 - 독감: 독감은 인플루엔자 바이러스(인플루엔자 A, B, C)에 의해 유발됩니다. - 감기: 감기는 다양한 종류의 린코바이러스(Rhinovirus) 및 기타 호흡기 바이러스에 의해 유발됩니다. 2. 증상 -독감: 독감의 증상은 갑작스럽고 심각하며, 고열(38도 이상), 근육통, 피로감, 두통, 기침, 목아픔, 콧물, 인후통 등이 포함됩니다. 호흡기 증상도 나타날 수 있습니다. -감기: 감기의 증상은 더 가볍고, 고열이 높지 않거나 전혀 나타나지 않을 수 있습니다. 주요 증상으로 코막힘, 재채기, 목아픔, 인후통, 가래, 기침, 피로.. 더보기
독감 증상과 접종 가격 비교 요즘 독감이 유행이 시작되고 있다고 해요. 독감의 증상과 독감주사가격을 비교해 볼 수 있는 정보를 알려드리겠습니다. 독감이란? 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 전염성 감염병으로, 주로 겨울과 봄에 발생하며, 공기 중에 떠다니는 바이러스 입자를 통해 전파됩니다. 독감의 증상의 순서는 어떨까? 독감의 증상은 일반적으로 다음과 같은 순서로 나타날 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 동일한 순서로 나타나지는 않을 수 있으며, 증상의 심각성도 개인에 따라 다를 수 있습니다 1. 갑작스러운 발열: 독감은 갑작스럽게 시작하며, 고열이 나타나는 것이 특징입니다. 체온이 상승하여 100°F (37.8°C) 이상이 될 수 있습니다. 오한과 발한: 고열과 함께 오한(춥다고 느끼는 증상)과 발한(떨림)이 나타납니다.. 더보기
공황장애의 초기증상 및 극복방법 공황장애의 증상 및 극복방법에 대해 알아보겠습니다. 공황장애란? 공황장애는 갑작스럽게 발생하는 공포와 불안을 경험하는 심리질환입니다. 이로 인해 가슴이 뛰거나 두근거리는 느낌, 호흡 곤란, 어지러움, 손발 저림, 열감 등의 다양한 신체 증상을 경험할 수 있습니다. 공황장애는 생물학적 원인, 외부적인 스트레스, 개인적인 인생 경험 등의 요인이 작용하여 발생할 수 있습니다. 공황장애의 초기 증상은? 공황장애의 초기 증상은 다양할 수 있으며, 환자마다 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 초기 증상이 나타날 수 있습니다. 1) 갑작스러운 불안과 공포: 공황장애 환자는 갑작스럽게 불안하고 공포스러운 강한 감정을 느낄 수 있습니다. 이러한 불안과 공포는 예상치 못한 시기에 나타날 수 있으며, 무엇이 .. 더보기
아동청소년 틱장애의 정의와 치료방법 오늘은 아동청소년들의 틱장애의 정의와 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 최근 기사에서 청소년 우울, 불안, 틱장애가 5년 새 정신질환 65%가 늘었다고 합니다. 주로 여학생들은 우울, 기타불안들이 많고, 남학생들은 ADHD와 틱장애가 많다고 해요. 국민건강보험공단에서 2018년부터 2022년까지 상위 5개 청소년 정신질환의 연령별, 성별 진료 실인원 자료를 분석한 결과 청소년 진료인원이 평균 65,5% 증가했습니다. 틱장애란? 뚜렛장애 (Tourette's Disorder)와 일과성 틱장애(Provisional Tic Disorder)는 특정한 움직임이나 소리를 나타내는 특징을 가진 질환으로, 주로 아동 및 청소년에서 발생합니다. 1) 뚜렛장애(Tourette Disorder) 뚜렛장애는 가장 잘 알려진 .. 더보기
아동청소년 정신 질환 분류 및 정신건강증진센터 서비스 이용 방법 아동청소년기 정신건강문제가 점점 심각해지고 있습니다. 스트레스와 중독문제에 허약해져 가는 아동청소년들은 금방 정신건강에 심각한 문제가 생길 수 있습니다. 아동청소년 정신 질환 분류와 정신건강증진센터 서비스 이용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아동청소년 정신질환의 진단과 분류는 어떻게 되는가? DSM-5(다이애그노스틱 앤 스타틱스 메뉴얼 5판)는 정신 질환의 진단과 분류를 위한 국제적으로 인정받는 기준집입니다. 아동 및 청소년의 정신 건강 진단을 위한 일부 내용을 간략하게 설명해 드리겠습니다. 1. 주의력 결핍 과잉행동 장애 (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD) : 주로 주의력 결핍과 과잉 행동, 다른 사람의 말을 잘 듣지 않거나 순서대로 일을 처리하지.. 더보기
건강진단서 발급 방법(e보건소) 건강진단서 등 e-보건소에서 인터넷 발급받으세요. 발급가능한 제증명 : 건강진단서, 접종증명서, 채용신체검사서, 보건증 등 방법 : 공공보건포털 e보건소(e-health 홈페이지) 접속 > 증명문서발급 클릭 본인 확인은 간편 인증 또는 공동인증서를 사용하며, 화면의 안내에 따라서 건강진단결과서를 조회하여 필요한 신청통수와 용도를 선택하시면 됩니다. 이처럼, 건강 관련 증명서가 필요할 때, 공공보건포털사이트를 이용하여 증명서를 발급받을 수 있습니다. 공공보건포털 e보건소 홈페이지 바로가기 일반병원에서도 발급받을 수 있습니다. 단지 금액의 차이가 있다는 점을 참고하세요! 더보기

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