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3대 성인병 예방 및 관리방법 3대 성인병이란? "3대 성인병"이라는 용어는 일반적으로 다음 세 가지 주요 성인 질환을 가리킵니다. 이 성인병은 전 세계적으로 건강에 영향을 미치는 주요 질환 중 하나로 알려져 있습니다. 이 세 가지 성인병은 다음과 같습니다. 고혈압 (Hypertension) : 고혈압은 혈압이 정상 수치보다 높게 유지되는 상태를 가리킵니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 힘과 동맥 벽의 저항에 의해 결정됩니다. 만약 혈압이 지속적으로 높을 경우, 심장, 혈관 및 다른 장기에 손상을 입힐 수 있으며, 심장병, 뇌졸중, 신부전과 같은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 고혈압은 신체적 활동, 식습관 및 스트레스 관리를 통해 관리할 수 있습니다. 당뇨병 (Diabetes): 당뇨병은 혈당 수준이 지속적으로 고정되어 .. 더보기
음악 치료의 정의 및 사례 음악치료 란? 음악치료는 음악을 이용하여 정신과 신체 건강을 유지하거나 개선하는 치료입니다. 대상자는 정신질환, 발달장애, 노인질환 등이며, 연령층도 다양합니다. 음악치료사는 치료적인 목적으로 음악을 사용하여 내담자의 행동을 바람직한 방향으로 변화시키기 위한 목적으로 음악을 단계적으로 사용합니다. 이러한 변화는 치료를 받는 개인이 자신과 주변의 세계를 깊이 있게 이해하게 되어 사회에 좀 더 잘 적응할 수 있도록 도와줍니다. 음악치료사들은 음악을 사용하여 내담자의 필요와 목표에 맞게 맞춤형 프로그램을 개발하고, 음악을 통해 치료 대상의 심리적인 변화와 호전을 촉진하려고 합니다. 음악치료는 다음과 같은 방법으로 활용될 수 있습니다. 정서적 치료: 음악을 통해 스트레스, 불안, 우울증 등의 정서적 문제를 다룹.. 더보기
간헐적 단식 다이어트는 좋은걸까? 간헐적 단식 다이어트란? 간헐식 단식법(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 식사를 제한하거나 건너뛰는 식습관입니다. 이 방법은 다이어트, 체중 감량, 대사 개선, 건강 향상 등의 목적으로 많이 사용되며, 여러 가지 변형과 방식이 있습니다. 다양한 방법의 주요 특징과 장점을 설명해 드리자면, 1) 시간제한 식사 (Time-Restricted Eating, TRE): 하루 중 일부 시간 동안만 식사를 합니다. 일반적으로는 8시간 동안 식사를 하고, 나머지 16시간은 단식 기간으로 취급합니다. 가장 일반적인 예는 "16/8" 다이어트로, 16시간 동안 금식을 하고 나서 8시간 동안 식사를 합니다. 2) 일일 단식 (Daily Intermittent Fasting): 이 방식에서는.. 더보기
아동 심리 미술 치료의 효과성 아동 심리 미술 치료란? 아동 심리 미술 치료는 아동들의 정서적인 문제를 해결하고 예방하기 위해 미술을 이용하는 치료 기법입니다. 이 기법은 발달장애, 우울증, 트라우마, 불안증세 등의 정서적 어려움을 겪고 있는 아동들을 대상으로 합니다. 미술치료사는 아동들이 그림을 그리거나 조각을 만드는 등의 미술 활동을 통해 자신의 감정을 표현하고, 이를 통해 자아실현을 이루며 자신감과 창의력을 키울 수 있도록 돕습니다. 아동 심리 미술 치료로 어떤 접근을 할 수 있는가? 미술을 통한 표현: 아동은 언어로 표현하기 어려운 감정이나 경험을 시각적으로 나타낼 수 있습니다. 예를 들어, 그림, 회화, 조각 등의 미술 활동을 통해 자신의 감정, 경험, 생각, 욕구를 표현합니다. 치료적인 접근: 아동 심리 미술치료는 치료적인.. 더보기
추석에 건강한 소원 이루는 방법 추석이란? 추석은 음력 8월 15일로 가배·가위·한가위·중추절 등으로 불리는 우리나라의 명절입니다. 추석은 1년 중 가장 큰 보름달을 맞이하는 달의 명절입니다. 추석은 농경민족으로서 수확의 계절을 맞이하여 풍년을 축하하고, 조상의 은혜에 감사하는 의미를 지니고 있습니다. * 풍요와 수확 감사: 추석은 한국 농업과 민족의 풍요를 기념하는 시간으로, 특히 추수(수확)의 시기를 맞이하여 수확물에 대한 감사와 축복을 나타냅니다. 농촌 지역에서는 추수제라고도 부릅니다. * 가족과 단결의 시간: 가족들이 모여 추석 음식을 함께 준비하고 먹으며, 멀리 사는 가족들이 고향으로 돌아가는 시기로, 가족 단결과 연대의 의미가 큽니다. * 조상 숭배: 추석은 조상 숭배와 고인의 영혼에 대한 예배를 포함하는 시간이기도 합니다... 더보기
끌어당김의 법칙과 돈의 연관성 끌어당김의 법칙은 무엇인가? "끌어당김의 법칙"은 주로 자기 계발, 성공, 금전적 성취 등과 관련된 주제에서 사용되는 개념 중 하나입니다. 이 법칙은 주로 양자물리학의 개념에서 유래되었으며, 일반적으로 "법칙"이 아니라 개인의 사고방식이나 심리적 태도를 나타내는 표현입니다. "당신이 무엇을 강하게 생각하고 원한다면, 그것을 자신과 주변 환경에 끌어당긴다." 끌어당김의 법칙은 주로 다음과 같은 개념을 포함하고 있습니다. * 의식적 상상: 끌어당김의 법칙은 먼저 당신이 원하는 것을 명확하게 상상하고 상상을 현실로 느끼는 것을 강조합니다. 이를 통해 무엇을 원하고 무엇을 달성하고자 하는지를 명확하게 인식할 수 있습니다. * 긍정적인 태도: 이 법칙은 긍정적인 태도를 강조합니다. 자신에게 가능성을 믿고, 성공을.. 더보기
돈의 심리학에 관하여 우리는 현실을 살아갈 때, 다양한 현실을 마주합니다. 옛날 어르신들은 먹고살기 바쁘다고 표현하였습니다. 그만큼 우리는 먹고 사는 것에 급급하지 않도록 하기 위해서는 돈의 심리학에 대해 잘 알고 가면 좋겠습니다. 몸과 마음이 건강해지는 방법은 현실적 여유가 함께 있으면 더 좋겠지요^^ 돈의 심리학은 무엇인가? 돈의 심리학은 개인이 돈과 관련된 주제에 대해 생각하고 느끼는 방식과 돈에 대한 심리적 태도를 연구하는 분야입니다. 돈은 사회적, 경제적, 심리적 영향을 많이 미치며, 다음은 돈의 심리학에 관련된 몇 가지 중요한 측면입니다 돈의 가치관: 사람들은 돈을 어떻게 가치관을 두는지에 따라 다르게 다룹니다. 돈은 생활비를 충당하는 수단이 아니라, 안전성, 권력, 자아 존중감, 자유 등과 연관된 가치로 인식될 .. 더보기
거짓말 증후군의 정의와 치료 방법 거짓말 증후군의 정의와 치료방법에 대해 알아보고자 합니다. 거짓말 증후군이란? 거짓말 증후군(Liar Syndrome)은 개인이 반복적으로 거짓말을 하거나 허구의 이야기를 만들어내는 상태를 묘사하는 용어입니다. 이러한 증후군은 정신 건강 문제의 하나로 간주되며, 다른 이름으로는 "허구증후군" 또는 "거짓말 병"으로도 알려져 있습니다. 이 증후군을 겪는 사람들은 자신의 거짓말을 제어하지 못하고 자주 혹은 지속적으로 거짓말을 하게 됩니다. 거짓말 증후군은 다양한 원인과 정신 건강 이슈와 관련될 수 있으며, 정확한 원인은 복잡하며 다양할 수 있습니다. 이러한 증후군을 겪는 사람들은 종종 주변 사람들에게 신뢰를 잃고, 사회적 문제를 겪을 수 있으며, 가끔은 정신 건강 상태가 악화될 수도 있습니다. 거짓말 증후군.. 더보기

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